TREINO PARA EMAGRECIMENTO
 
Você vai receber um plano de treino de corrida completo, visando o emagrecimento.
 
Neste plano de treino contem:
 
- Planilha de treinos com duração de 12 semanas. 
 
- Cada semana você vai ter três treinos de corrida, em dias alternados, com uma carga, um ritmo diferente.
 
- A planilha é bem explicativa, e de fácil entendimento.
 
- Você vai receber também, uma outra planilha, de fortalecimento muscular, específica para a corrida, para você fazer o treino de fortalecimento, duas vezes por semana. A planilha de fortalecimento, contem seis exercícios, em vídeos, no Powerpoint.
 
- Emagreça de forma saudável e segura, lembre de alinhar também com os treinos, uma alimentação equilibrada.
 
TREINADOR: FABIANO DA SILVA FERNANDES